Spinazie, Kip & Mango salade Ingrediënten 200 gram taugé 250 gram kipfilet (in stukjes gesneden) kokosolie of bakboter eikenblad sla melange zakje baby spinazie 1/2 rijpe mango 1 rijpe avocado 1/4 komkommer geroosterde pinda’s 1/2 blok petjel/pecel saus (verkrijgbaar bij de grotere AlbertHeijn) 1 tl knoflookpoeder peper en zout Recept Bak de kipfilet blokjes met […]
Spinazie, Kip & Mango salade Meer lezen »
Bananen Kokos Taart Ingrediënten 4 rijpe bananen schaaltje geraspte kokos handje rozijnen 4 Medjoul dadels 150 gram tarwebloem 1 volle el bakpoeder 3 tl speculaaskruiden 1 tl kaneelpoeder keukenmachine kom taart vorm bakpapier Recept Wel de dadels in warm water en verwarm de oven op 160 graden. Pel de bananen en snijd deze in stukjes,
Bananen Kokos Taart Meer lezen »
Dadel Cashew Repen Ingrediënten 250 gram Medjoul dadels 150 gram ongebrande cashewnoten keukenmachine bakpapier ovenschaal Recept Ontpit de dadels. Tip: week de dadels even in lauw water voordat ze de keukenmachine in gaan, hierdoor worden ze wat zachter. Mix ze kort in de keukenmachine zodat er grove stukken zijn.Voeg daarna de cashew noten erbij en
Dadel Cashew Repen Meer lezen »
Hummus Ingrediënten 4 porties 400 gram gekookte kikkererwten bosje verse koriander (een ander kruid kan ook, bijv. basilicum) 1 el tahini sap van een halve citroen 1/2 kopje groentebouillon zout en peper 1 knoflookteentje 1 el gerookte paprikapoeder keukenmachine Recept Voeg de kikkererwten in de keukenmachine met de paprikapoeder, koriander, tahini, citroensap, groentebouillon, knoflook, zout
Choco Avocado Mousse Ingrediënten 4 porties 2 grote avocado’s 2 el agavesiroop 4 el cacaopoeder 3 el amandelmelk 4 jam potjes blender of staafmixer optioneel: frambozen/roodfruit optioneel: kokosrasp Recept Schil en ontpit de avocado’s. Doe alle ingrediënten samen in een kom en maak er een gladde massa van met de staafmixer. Zet de kom
Choco Avocado Mousse Meer lezen »
Magere Tonijnsalade Ingrediënten 75 gram magere kwark 1 bakje huten kase 2 blikjes tonijn op water 1 gele paprika 3 medium augurken 1 appel 1 kleine ui 1 citroen zwarte peper Recept Snijd de augurken in kleine blokjes. Snipper de ui heel fijn. Was en snijd de gele paprika in kleine blokjes. Schil de appel
Magere Tonijnsalade Meer lezen »
Vega Lente Salade Ingrediënten 4 pers.: 2 avocados 200 gram feta of witte kaas 1 rode ui 2 rode paprika’s, 1 gele paprika 400 gram roma tomaatjes 1,5 komkommer knoflook- of chili olijfjes Peper – zout 1 citroen 4 vega burgers Ingrediënten voor tzatziki: 200 gram magere kwark Geraspte halve komkommer zwarte peper 1 geperst
Vega lente salade Meer lezen »
Vegan mealprep Ingrediënten voor 4 porties: 2 kleine broccoli (in roosjes) 1 bloemkool 200 gram haricot verts 400 gram vegan kipstukjes scheutje ketjap manis 2 knoflookteentjes 2 theelepels sesamzaadjes 1 stukje gember 1 kleine ui 1 citroen zwarte peper Overige benodigdheden: staafmixer 4x 1 portie tupperware bakjes Recept Was en snijd de broccoli in roosjes.
Courgetti met saus van Feta & Roma tomaatjes Ingrediënten 2 courgettes 200 gram feta of 250 gr witte kaas 1 kleine ui 3 tenen knoflook 400 gram roma tomaatjes olijfolie Verse basilicum Peper – zout Ovenschaal Spirelli Recept Verwarm de oven op 180 graden. Plaats alle roma tomaatjes in de ovenschaal en leg de feta/witte
Courgetti met saus van Feta & Roma tomaatjes Meer lezen »
Wat is Sunfiber®? Sunfiber® is een voedingsvezel afkomstig van guarbonen en combineert een enorm aantal nutritionele en fysiologische voordelen. Niet voor niks is Sunfiber® tot een van de beste 3 prebiotica op de markt verkozen door Nutra ingredients awards. Dit betekent dat onderzoek laat zien dat Sunfiber® werkt als een prebiotica om de groei van