Andis Blog

Crispy Mais snacks! Ingrediënten 2 maiskolven (voorgekookt) 2 tl gerookte paprikapoeder 2 tl knoflookpoeder Snufje zeezout Olijfolie   Bakpapier Oven of Airfryer Kwast (Heb je

Zalm uit de oven met pompoen & spruitjes   Ingrediënten 4 personen 4 zalm filets 400 gram pompoenblokjes (geschild & gesneden) 400 gram spruitjes (geschoond)

Pure tomaten-paprika soep met spekjes & blauwe kaas   Ingrediënten 4 personen 8 grote tros tomaten 3 paprika’s 2 uien 4 tenen knoflook Handjevol verse

Appeltaart pakketjes voor de lunch box (2 porties) Ingrediënten 2 Volkoren tortilla wraps 1 appel 2 handjes rozijnen 3 tl kaneelpoeder 2 el agavesiroop Tosti

Tortilla pizza’s 4 personen Ingrediënten 8 Volkoren tortilla wraps 8 medium tomaten 1 blikje Tomatenpuree (400 gram) Geraspte mozzarella Handjevol Basilicum Zwarte peper 4 el

Recept 1: Quinoa met spekjes, oesterzwammen & paprika Recept 2: Gevulde paprika met quinoa, mozzarella & basilicum Recept 3: Quinoa salade met paprika, olijven &

Rainbow Rolls – 4 personen lunch Ingredienten 8 rijstvellen (verkrijgbaar bij de XL supermarkten toko’s of online: https://www.ah.nl/producten/product/wi376591/koh-thai-rice-paper-for-spring-rolls) ½ rijpe mango 400 gram gerookte kip Geraspte

Picknick hapjes & drankje Ingrediënten –Groente Sticks (met dip), circa 10 porties 1 Komkommer Bakje cherry tomaatjes Gebakken tofu stukjes of witte kaas (je kunt

Curry Stoof INGREDIËNTEN 2 tl kurkuma 2 tl komijn 2 tl cayennepeper (optioneel) 1 groentebouilon blokje 2 el olijfolie Stukje verse gember (ongeveer 5 cm)

CHICKEN MANGO BOWL INGREDIËNTEN (4 kleine porties): – 300 gram quinoa (gekookt)– 4 (vega) kipburgers  – 2 avocado’s – 1 komkommer  –  Bosui (2 stengels)–

ZOMERSE AARDBEIEN SALADE   INGREDIËNTEN (4 kleine porties): – 120 gram witte kaas – 40 gram ongebrande cashewnoten – 250 gram zachte sla (zoals eikenblad

PITA TORTILLA SNACK INGREDIËNTEN 2 grote volkoren pita broodjes 2 volle el olijfolie Taco kruiden Bakpapier Grote kom Oven RECEPT Verwarm de oven voor op

  CHOCOLADE PASTA INGREDIËNTEN 60 gram kokosmelk uit blik 95 gram hazelnoten 60 gram agavesiroop 30 gram cacaopoeder Keukenmachine Jampot of weckpot RECEPT Doe alle

Met deze 5 tips wordt het makkelijker om je gezonde gewoontes vol te houden!   Start 1 gezonde gewoonte per keer Het is logisch dat

No Good for your Soul Bowl  Ingrediënten 250 gram halloumi 340 gram quinoa (bereid) 400 gram gesneden flespompoen 500 gram spruitjes 150 gram oesterzwammen 1

No Bake Banaan Kokos Snacks   Ingrediënten 3 rijpe bananen   100 gram havermout 20 gram geraspte kokosrasp 2 el honing of agave siroop 1

Klassieke Stoofpeertjes   Ingrediënten 8 Gieser Wildeman peertjes 500 ml rode port 50 gram witte kristalsuiker 3 kruidnagels 1 kaneelstokje Recept 1. Schil de stoofpeertjes

Vega Kersthapje: Avocado Mushrooms  Ingrediënten   1 bakje kastanje champignons 1 rijpe avocado 1 citroen 2 teentjes knoflook 50 gram geraspte Pecorino of Parmezaanse kaas

Paneer met Spinazie & tomatenblokjes   Ingrediënten 1 middelgrote ui stukje gember 3 teentjes knoflook 400 gr paneer 500 gr spinazie 1/2 madame Jeannette of

Speculaas Cake  Ingrediënten 4 tl speculaas kruiden 1/2 tl zout 2 tl bak poeder 50 gr kokos olie 2 el agave siroop 4 grote Medjoul