Regenboog Wraps Ingrediënten 4x Rode bieten wraps 200 gr Kipfilet of Vegan kipstukjes 1 kleine ui 1 teen knoflook 1 grote winterpeen 1 rode paprika 1⁄4 rode kool 100 gr bladspinazie 2 stengels lente-ui verse tijm -peper – zout olijfolie Magere kwark Verse tijm 1,5 tl honingpeper – zout Recept Snijd de kip in dunne […]
Wat heb je nodig voor 2 desserts? 1 appel 1 eetlepel kaneelpoeder Een handje ongebrande cashewnoten 1 kommetje Optimel vanillevla Bakpapier Vershoudbakje met deksel En hoe maak je het? Verwarm de oven voor op 180 graden Was de appel en snijd het in 8 partjes. Doe de appel stukjes samen met de cashewnoten en kaneelpoeder
Appel Kaneel Dessert Meer lezen »
Smoked Chickpeas Wat heb je nodig? o 400 gram kikkererwten o 1 eetlepel olijfolie o 1,5 theelepel gerookte paprikapoeder o 1 theelepel gemalen komijnpoeder o 1 theelepel knoflookpoeder o Snufje zout o Verse koriander o Bakpapier o Vershoudbakje met deksel En hoe maak je het? Verwarm de oven voor op 180 graden 1. Laat de
Populairste kruid ter wereld Kurkuma kent velen gezondheidseigenschappen. Niet voor niks is het in India de populairste kruid. Inmiddels profiteert men ook in de westerse wereld volop van de voordelen van deze gele poeder vol met actieve stoffen. Met duizenden onderzoeken is curcumine een van de best onderzochte botanische stoffen in de biomedische literatuur. Naast
Waarom Curcumine zo goed voor ons is Meer lezen »
• 200 g speltmeel • 3 el speculaaskruiden • 3 Medjoul dadels • 40 g biologische honing • 40 g kokosolie • snufje zout • 2 tl bakpoeder • 80-100 ml amandelmelk • bakpapier • keukenmachine • kom • oven • weegschaal Bereiden • Verwarm de oven voor op 165 °C. • Laat
Recept ‘Guiltyfree’ Pepernoten Meer lezen »
Het jojo-effect. De meeste van ons hebben er wel eens mee te maken gehad, of vaker dan één keer. Maar wat gebeurt er dan precies in je lichaam? Het heeft eerst even wat uitleg nodig over het metabolisme van het menselijk lichaam. Metabolisme klinkt ingewikkeld, maar het is gewoon je stofwisseling. Het beïnvloeden van
Het jojo effect bij afvallen Meer lezen »
Het is bijna niet te geloven, maar toch echt waar. Ook als je slaapt verbruik je calorieën, maar dat is niet het enige. Hieronder zie je 7 manieren om af te vallen terwijl jij lekker op 1 oor ligt. 1. Slaap voldoende. Als je slaapt worden de hormonen ghreline en leptine door je lichaam gecontroleerd.
7 manieren om gewicht te verliezen tijdens je slaap. Meer lezen »
Benodigdheden:• 100 gr spinazie• 1/2 ui• 1 teen knoflook• 1/2 courgette• 350 ml bouillon aangemaakt met water• 50 ml creme fraiche• 1/2 tl kerriepoeder• 1 el olijfolieStappen:1. Snijd de ui en knoflook fijn.Doe de olijfolie in een grote pan en fruit hierin de ui en knoflook.2. Was de courgette goed, snijd het steeltje weg en
Courgette-Spinaziesoep Meer lezen »
Benodigdheden:• 1 banaan • 30 gr pure chocolade ( 70% )• eventueel wat kokosraspStappen:1. Pel de banaan en leg hem op een bordje.2. Breek de chocolade in stukjes en doe ze in een bakje in de magnetron. 3. Verwarm het 30 seconde.3. Druip de chocolade over de banaan en strooi er eventueel nog wat kokosrasp
Banaan met chocodip Meer lezen »
Benodigdheden: • Crackers Neem bij voorkeur crackers die bestaan uit volkorengraan bestaan. Staat er bijvoorbeeld tarwemeel, speltmeel of roggemeel, dan is dat niet volkoren. Ook al klinkt het heel gezond. De term ‘volkoren’ wil zeggen dat de hele graankorrel is gebruikt bij het maken van de crackers. Hierdoor bevat het product meer vezels, vitamines en mineralen,
Cracker met avocado & ei Meer lezen »