Benodigdheden:
• 1 banaan
• 30 gr pure chocolade ( 70% )
• eventueel wat kokosrasp
Stappen:
1. Pel de banaan en leg hem op een bordje.
2. Breek de chocolade in stukjes en doe ze in een bakje in de magnetron.
3. Verwarm het 30 seconde.
3. Druip de chocolade over de banaan en strooi er eventueel nog wat kokosrasp op. Gewoon voor de ‘extra lekker’.
Voordelen:
1. Banaan kunnen je helpen je opgewekter te voelen. Ze zijn rijk aan het aminozuur tryptofaan, wat door je lichaam omgezet wordt in serotonine. En serotonine is voor velen een bekende stemmingsverbeteraar.
2. Ook door tryptofaan in de banaan wordt je eetlust onderdrukt en het kan je pijnprikkels verzachten.
3. Chocolade maakt je gelukkig en ondanks dat het niet zo zwart-wit is. Ondersteunt chocolade, vooral in pure vorm jouw gemoedstoestand. Cacao bevat veel phenylalanine en je lichaam zet dat om in dopamine. Dopamine bevordert het beter keuzes kunnen maken en het verhoogt ook nog eens je libido. Dit laatste geldt overigens meer voor mannen, dan voor vrouwen.