Met deze 5 tips wordt het makkelijker om je gezonde gewoontes vol te houden!
- Start 1 gezonde gewoonte per keer
Het is logisch dat je van alles en nog wat in één keer wil aanpakken. Maar houdt het realistisch zodat je je doelen ook écht behaalt en het volhoudt. Dit geeft je voldoening en motivatie om verder te gaan. Teleurstelling kan er namelijk voor zorgen dat je het sneller opgeeft.
- Denk anders
Wanneer je het proces benadert vanuit liefde voor je lichaam heb je meer geduld en ben je liever voor je lichaam. Je denkt na over wat je in je lichaam stopt, je luistert meer naar je lichaam, zorgt voor meer beweging en ga zo maar door. Door je focus te leggen op de liefde voor je lichaam is de kans dat je je leefstijl verbetert groter dan welk ander doel dan ook.
- Houd een nieuwe gewoonte 21 dagen vol
Leg jezelf voor om een gezonde gewoonte 21 dagen achtereen vol te houden. Dit is een haalbaar & tastbaar doel. Zodra je de 21e dag hebt bereikt zul je zien dat deze gewoonte er al in is geslepen en is het makkelijker om het in leefstijl te integreren, je bent het ten slotte al gewend!
- Plan je maaltijden een week vooruit
Het lijkt meer werk dan het is, een week vooruit plannen. Maar de werkelijkheid is dat het juist makkelijker is. Het enige wat je nodig hebt zijn makkelijke & gezonde recepten, een boodschappen lijst en een planning. Naast het feit dat dit een gezondere eetstijl bevordert is het ook nog eens duurzaam én beter voor je portemonnee.
- Start de dag gezond
Start de dag met een gezonde gewoonte, hierdoor voel je je gemotiveerd en zul je de rest van de dag gemakkelijker betere keuzes maken. En natuurlijk is een voedingrijk ontbijt een sterke start van de dag!
Klik HIER als jij de komende 7 dagen precies wil weten hoe je de dag sterk begint.